Početna

Vesti

8 praktičnih saveta kako sačuvati zdravlje očiju

Izvor: eKapija

Četvrtak, 26.08.2021.

15:31

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Pixabay/PublicDomainPictures)

Zdravlje očiju predstavlja jedan od bitnih preduslova za kvalitetan život. 80% inofrmacija iz spoljneg sveta čovek prima peko čula vida. Zato je vrlo važno da se svako od nas pridržava određenih preventivnih mera kako bi nam vid što duže tokom života bio besprekoran.

Saznajte da li imate povećan rizik od bolesti

Morate biti svesni istorije bolesti u vašoj porodici, i da li neko u vašoj užoj familiji boluje od dijabetesa, ili imate istoriju visokog krvnog pritiska među bliskim rođacima. Ove bolesti genetski se nasleđuju i drastično mogu da ugroze zdravlje očiju, piše portal Body.

Redovno se pregledajte

Važno je da redovno idete kod lekara kako biste proverili da li imate rizik od dijabetesa ili visokog krvnog pritiska. Ako se ne leče pravilno, ove bolesti mogu prouzrokovati probleme sa očima. Dijabetes i visok krvni pritisak mogu dovesti do gubitka vida zbog dijabetičke retinopatije i moždanog udara.

Dobro proverite sve simptome

Svaku promenu koju primetite u vezi vašeg vida obavezno proverite. Ako počnete primećivati oslabljen vid, ili bilo kakve druge promene, poželjno je da se odmah javite oftamologu. Neki simptomi na koje trebate obratiti naročitu pažnju su dvostruki i zamagljen vid, kao i poteškoće pri slabom svetlu.

Redovno trenirajte

Istraživanja sugeriraju da vežbe poput brzog hodanja mogu smanjiti rizik od degeneracije makule, koja napreduje sa godinama starosti. Potrudite se zato da kardio vežbe postanu deo vaše životne rutine.

Zaštite oči od štetnog zračenja

Tokom leta, važno je da uvek nosite naočare za sunce kako biste zaštitili vaše oči od štetnih ultraljubičastih zraka sunca. Ovo može pomoći u smanjenju rizika od katarakte i drugih očnih problema.

Vodite računa o ishrni

Istraživanja su pokazala da antioksidansi mogu smanjiti rizik od katarakte. Antioksidansi najviše se nalaze u hrani poput voća i šarenog ili zelenog povrća. Brojne studije su takođe potvrdile da jedenje ribe bogate omega- 3 masnim kiselinama može smanjiti rizik od razvoja makularne degeneracije.

Izbcite duvan i alkohol

Duvan i alkohol ne ugrožavaju samo pluća i jetru, već imaju ozbiljan štetan uticaj na čulo vida. Istraživanja su pokazala da konzumacija ovih proizvoda povećava rizik od bolesti degeneracije žute mrlje, katarakte i razvoja opčke neuropatije.

Jednom godišnje idite na pregled kod očnog doktora

Pregled očiju može odrediti vaš rizik od očnih bolesti poput dijabetičke retinopatije, koja nema rane znakove upozorenja ili simptome. Preduzimanje određenih mera predostrožnosti i redovan pregled očiju smanjiće rizik od bolesti koje vode ka degeneraciji i gubitku vidu.

Tagovi:

degeneracija žute mrlje

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Autoput Vukosavlje-Brčko projektovan za briznu od 130 km/h - Na 33 km biće tri petlje, most preko Bosne i osam nadvožnjaka Građevina, Saobraćaj

Pravi se plan za razvoj Beogradskog železničkog čvora Građevina, Saobraćaj

Finansijsko zdravlje u fokusu ovogodišnje Money Meetup konferencije Finansije

Zakazivanje specijalističkih pregleda omogućeno svakog dana Zdravstvo

Uskoro potpuno obnovljen put Goražde-Sarajevo - Sledi modernizacija posledne deonice Žilići-Ravne Građevina, Saobraćaj

Lekovita topla voda i pristupačne cene smeštaja u Jošaničkoj banji privlače skijaše sa Kopaonika Energija, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Hajde da imamo vremena za pregled i ove godine Zdravstvo

Operacija katarakte kao trajno rešenje za smanjen vid Zdravstvo

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.

8 praktičnih saveta kako sačuvati zdravlje očiju

Naš izbor

Rubrike za dalje čitanje