Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Voće i povrće koje usporava starenje kože

Izvor: eKapija

Subota, 14.08.2021.

18:35

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: monticello/shutterstock.com)

Dosta tečnosti, balansirana ishrana, kvalitetan san i vežbanje su osnova zdravog načina života.

Ipak, zbog brzog tempa življenja, često ne uspevamo da se posvetimo sebi, a to bi trebalo da bude prioritet.

Ukoliko biste želeli da povedeta računa o koži, a da to ne podrazumeva samo kozmetičke preparate i posete salonima, postoje namirnice koje zahvaljujući svojim nutritivnim svojstvima utiču na usporavanje procesa starenja kože, prenose Nezavisne novine.

Zeleno povrće - kelj, spanać, blitva

Zeleno povrće jedna je od najboljih namirnica za proizvodnju kolagena.

Blitva, spanać i kelj sadrže neophodne hranjive materije koje mogu da povećaju hidrataciju kože i poboljšavaju elastičnost. Svakodnevnim konzumiranjem poboljšaćete stanje vaše kože veoma brzo.

Šaku spanaća ili list kelja možete stavitu u smuti, napravite salatu sa blitvom i barenim krompirom.

Crveno voće i povrće

U crvenoj boji krije se likopen, vrsta antioksidansa, koji može da poveća kolagen. Stoga, crveno voće i povrće je odličan izbor u borbi sa opuštenom kožom.

Probajte da jelima dodate crvenu papriku i paradajz. Ako želite dodatnu zaštitu za svoju kožu, ubacite i malo slatkog krompira, bundeve, pa čak i šargarepe jer su to i dobri izvori antioksidansa koji podstiču bolju proizvodnju kolagena.

Borovnice

U dnevni jelovnik preporučuje se da se uvrste borovnice koje su osim za moždane ćelije dobre i za kožu. One su bogate polifenolom, antioksidansima koji čuvaju elastičnost kože, podstiču proizvodnju kolagena i ublažavaju bore.

Jabuke

One su bogate vitaminima A, C i E koji štite organizam od slobodnih radikala odgovornih za starenje kože. Takođe sadrže pektin koji poboljšava tonus kože i smanjuje rizik od preuranjenih bora. Preporučuje se da se uzima jedna jabuka na dan.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Ulaganje u povrtarsku proizvodnju višestruko se isplati i vraća? Agro

Kada je proizvodnja zelene salate isplativa? Agro

Koje namirnice čuvaju naš mozak "na duge staze"? Zdravstvo

Koje je najprofitabilnije povrće za uzgoj tokom zime? Agro

Korporativni pokloni iz podnožja Kopaonika - Domaći proizvodi gazdinstva Zdravić spajaju lepo i korisno (FOTO) Agro

Srbija zarađuje 1.200 EUR po hektaru, a mogla bi i 10 puta više - Šta možemo da naučimo od nordijskih zemalja? Agro

Hrana koja "hladi" telo Agro

U organskoj proizvodnji bitno je biti pažljiv, poznavati biljke i znati gde i u kojem periodu se šta sadi Agro

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.