Konstantni umor može biti znak ozbiljnog problema - Kako da ga razlikujete od tipične pospanosti

Prema anketi National Sleep Foundation 72% ljudi se bar dva dana u nedelji oseća tromo, umorno i uspavano, a 40% veruje da ih stalni umor ometa u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.

Ipak, u većini slučajeva umor neće otkloniti nekoliko sati spavanja više, jer ga često prouzrokuju razni medicinski i drugi faktori pored samog umora.

Psihijatar sa medicine spavanja i osnivač Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine dr Aleks Dimitru kaže da je velika razlika između umora i pospanosti: "lek" za pospanost može da bude i malo više sna u bilo koje doba dana, dok kada smo umorni, iako osećamo pad energije i motivacije, često nećemo ni moći da zaspimo.

- Osećaj umora nakon neprospavane noći ili duge radne nedelje nije razlog za brigu, ali konstantna iscrpljenost koja ne prolazi ni nakon spavanja može da bude pokazatelj nekog zdravstvenog problema - kaže dr Dimitru.

Zdravstveni problemi koji mogu da dovedu do umora su:

Umor je često povezan i sa depresijom, koju mogu da prate i smanjenje energije i nedostatak motivacije. Iako su umorni ljudi za razne stvari zainteresovani, ali nedostaje im energije, depresivne osobe često nemaju interes ni za svoje svakodnevne zadatke, objašnjava dr Dimitru za Real Simple

- Suprotno tome, ljudi koji pate od anksioznosti, ili osobe sa ADHD-om i ponekad sa bipolarnim poremećajem, često osećaju umor, ali i nervozu, pa imaju nisku energiju i motivaciju, ali su previše nervozni da bi se dovoljno naspavali ili duboko zaspal - kaže doktor i dodaje da uz zdravstvene razloge za stalni umor postoje i drugi faktori poput stresa, nezdravog načina života, loše ishrane, pušenja i konzumiranja alkohola.

Ako postoji medicinski razlog vašeg trajnog umora, moraćete da ga identifikujete zajedno sa svojim doktorom i početi da ga lečite.

Ako je glavni uzrok umora stres, dr Dimitru preporučuje suočavanje sa izvorima stresa i kaže da treba "postaviti realne granice za radni raspored i odrediti vreme za opuštanje, što može da bude dobra podloga za bolji i mirniji san.

- Uspešno lečenje umora zavisiće od pravilnog prepoznavanja osnovnog razloga, a prvi korak je razgovor sa doktorom - zaključuje dr Dimitru.