Rotaciona dijeta apsolutni hit ovog leta - Za mesec dana manje do 12 kilograma

Tokom perioda gladovanja dozvoljeno je piti samo vodu. Najbolje je koristiti slabo mineralnu vodu ili onu sa česme. Takođe, tokom dela dana u kom se ne uzima hrana nije preporučljivo konzumirati cigarete jer i one svojim specifičnim hemijskim sastavom utiču na metabolizam. Cilj je da u tom periodu telesne funkcije budu istrenirane tako da se nataložene masti koriste kao gorivo za obavljanje neophodnih funkcija.

Oni koji su isprobali ovu dijetu oduševljeni su njenim efektima. U proseku, za mesec dana može se izgubiti od 4 do 12 kilograma, a unos tečnosti omogućiće vam i da se oslobodite štetnih toksina zarobljenih u vašem telu.

Raspored za dijetu je veoma jednostavan. Svakoga dana postoji period kada se u organizam ne unosi ništa drugo osim vode.

01. dan - početak gladovanja 02:59, kraj 07:08 - početak gladovanja 15:24, kraj 19:23

02. dan - početak gladovanja 03:35, kraj 07:57 - početak gladovanja 16:13, kraj 19:56

03. dan - početak gladovanja 04:11, kraj 08:46 - početak gladovanja 17:02, kraj 20:35

04. dan - početak gladovanja 04:48, kraj 09:35 - početak gladovanja 17:51, kraj 21:14

05. dan - početak gladovanja 05:27, kraj 10:24 - početak gladovanja 18:41, kraj 21:53

06. dan - početak gladovanja 06:08, kraj 11:16 - početak gladovanja 19:34, kraj 22:37

07. dan - početak gladovanja 06:52, kraj 12:08 - početak gladovanja 20:24, kraj 23:24

08. dan - početak gladovanja 07:40, kraj 12:59 - početak gladovanja 21:14, kraj 00:14

09. dan - početak gladovanja 08:31, kraj 13:48 - početak gladovanja 22:04, kraj 01:08

10. dan - početak gladovanja 09:24, kraj 14:36 - početak gladovanja 22:51, kraj 02:02

11. dan - početak gladovanja 10:18, kraj 15:22 - početak gladovanja 23:35, kraj 02:59

12. dana ponovo se vraćate na početak rasporeda s tim što treba imati na umu da se 12. dan i početak rasporeda preklapaju, pa u periodu od 23:35 (12. dan) do 07:08 (1. dan) ne treba konzumirati ništa osim vode.

Dijetu možete držati samo 12 dana, ali je preporučljivo da izdržite čitav mesec. Nakon što završite sa dijetom napravite pauzu i lagano se vraćajte vašem normalnom režimu ishrane. Naravno, preporuka je da kod ovako redukovanih režima ishrane ubacite i lagane kardio vežbe jer one pomažu da krajnji rezultat dijete bude mnogo bolji.