Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

5 štetnih navika zbog kojih organizam prevremeno stari

Izvor: Bašta Balkana

Ponedeljak, 21.06.2021.

14:42

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: KieferPix/shutterstock.com)

Nedostatak kretanja i vežbe doprinose bržem starenju. Međutim, postoji čitav niz svakodnevnih aktivnosti koje mogu da ubrzaju starenje na vidljiv i nevidljiv način.

Ovih pet navika ubrzavaju proces starenja, pa bi svakako trebalo da pokušate da ih izbegavate.

1. Život "u grču"

Ako ste ljuti, nervozni i nezadovoljni sve vreme – to svakao utiče na vaš izgled. Studija objavljena 2011. godine povezuje lučenje kortizola, hormona stresa, sa starenjem. Kad su hormoni van ravnoteže pod uticajem hroničnog stresa, to može da ubrza starenje ćelija, a potencijalno i da poveća rizik od Alchajmerove bolesti.

2. Izbegavanje druženja

Fizička aktivnost može da nam pomogne da i u starijim godinama ostanemo u formi. Stručnjaci, međutim, navode da se intelektualna aktivnost često zanemaruje. Ljudi koji se izoluju od drugih skloniji su kognitivnim otklonima. Druženje sa ljudima je oblik vežbanja mozga koji pomaže stimulisnju mozga.

- Nisu samo vežbanje i ishrana važni. Socijalno okruženje u kome živimo je vrlo važno, zato treba ostati društveno povezan sa vršnjacima i porodicom - kaže profesorka Sara Harper sa Universitiy of Oxford.

3. Izbacivanje masnoća

Naša ishrana zahteva određenu količinu masti. Za zdravlje srca važne su omega 3 masne kiseline u masnoj ribi i određenim orašastim plodovima. Omega tri masne kiseline, takođe, doprinose zdravlju kože i prevenciji nastanka bora. I najvažnije, podstiču zdravlje srca i mozga.

4. Kasno leganje

Tokom noćnog odmora organizam uklanja mrtve ćelije mozga i krvi i čisti puteve za nove sinapse, tako da nove ćelije mogu da zamene istrošene. I dermatolozi preporučuju adekvatan san, da bi se izbgli štetni efekti nespavanja, crni kolutovi oko očiju, dehidrirana koža i dublje bore.

Rezultati nedavne studije su sugerisli da nespavanje noću može da poveća rizik od metaboličkog sindroma i ranije smrti.

5. Pušenje

Pušenje može da izazove očigledne znake starenja oštećujući nekoliko delova tela: pluća, kožu, zube. Ljudi skupljaju usta dok uvlače dim cigarete, a taj ponavljajući pokret čini da se oko usta stvaraju dublje, vertikalne bore.

Čak i ako ne pušite, izloženost duvanskom dimu može da utiče na starejne. Pušenje povećava nivo slobodnih radikala u koži koji razaraju molekule oko sebe.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Strauss Adriatic - "Zeleno" poslovanje kao imperativ društveno vredne kompanije Vesti

Broj drugara na fakultetu utiče na nezadovoljstvo u pedesetim Zdravstvo

Ne letite avionom i ne jedete meso? - Odlično, ali nećete spasti planetu Agro, Saobraćaj

Koje namirnice čuvaju naš mozak "na duge staze"? Zdravstvo

Šta donosi novi model oporezivanja frilensera? - Pregled nude CONFIDA Srbija poreski stručnjaci Finansije

Da li su nuklearne elektrane bezbedne od zemljotresa? - Šta kažu naši stručnjaci Energija

Stopa reciklaže evropskih zemalja - Gde su potrošači ekološki najsvesniji? Industrija

Zašto ljudi postaju ljuti i nervozni kada su gladni? Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.