Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Pića koja ne treba da pijete kada ste dehidrirani

Izvor: Radio 021

Nedelja, 12.08.2018.

11:48

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Billion Photos/shutterstock.com)

Tokom leta je lako dehidrirati, posebno kada temperature u svetu obaraju rekorde. Zbog toga je važno u organizam unositi dovoljno tečnosti kako bi se telo borilo s visokim temperaturama. Međutim, mnogi od nas greše kada pokušavaju da spreče dehidraciju pijući pogrešne napitke.

Sportska pića

Bez obzira na to da li trčite ili ne, sportska pića mogu izgledati privlačno kada ste izloženi suncu, međutim, treba imati na umu da su ta pića namenjena sportistima koji gube elektrolite poput natrijuma i kalijuma zbog naporne i dugotrajne fizičke aktivnosti. Međutim, ako ih piju prosečne osobe, ona znače unos 100 kalorija, veštačkih zaslađivača i ugljeno hidrata.

Veštački sokovi

Ako mislite da zaista pravite dobar izbor ako uzmete sok umesto gaziranog pića, varate se. Sokovi su štetni i imaju zanemarljivu hranjivu vrednost. Sadrže veliku količinu šećera i konzervansa i ne mogu se smatrati zdravim. To važi i za sokove s komadićima voća.

Vitaminska voda

Vitaminska voda je nezdrava i nepotrebna. Voda je potrebna organizmu, ali ako pijete vitaminsku, možete preterati, posebno ako vaša ishrana sadrži dovoljno vitamina. Vitaminska voda takođe sadrži šećer čija je količina ponekad jednaka onoj u koli.

Ledeni čaj

Ledeni čaj je ukusan napitak, a posebno godi tokom leta. Ipak, treba imati na umu da flaširani ledeni čajevi sadrže šećer, čak i u dijetalnoj verziji, odnosno sintetičke zaslađivače. Ipak, eksperti priznaju da je od navedenih opcija ledeni čaj najbolja, jer je barem bogat antioksidantima i smanjuje rizik od nekoliko bolesti.

Alternativu navedenim pićima možete napraviti kod kuće i tako se efikasno i zdravo boriti protiv dehidracije. Najbolje je u hladnu vodu dodati limun, breskve, krastavce ili kamilicu.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.