Albert Ajnštajn i Bil Gejts dijele istu naviku kojom se povećava kreativnost

Kako se osjećate u vezi provođenja vremena sami? Neki od najpametnijih i najkreativnijih ljudi na svijetu imaju naviku biti sami.

- Ako ste sami, u potpunosti pripadate sebi - napisao je Leonardo da Vinci.

Za Alberta Ajnštajna je samoća bila "ukusna" dok suosnivač kompanije Microsoft Bill Gates jednu cijelu sedmicu u toku godine bude sam, čitajući mnogo knjiga. To nije slučajno.

- Posmatrajući s kognitivnog aspekta, samoća može potaknuti kreativnost, nudeći prostor potreban za razvoj ideja - ukazao je Joseph Jebelli, neuronaučnik koji proučava učinak odmora na mozak.

U svom nedavnom tekstu za CNBC je objasnio prednosti vremena koje provedemo sami za kognitivne funkcije.

- Zadata mreža je u trenucima izolacije zauzeta stvaranjem novih sinaptičkih veza, jačanjem naših vještina i sposobnosti apsorpcije novih informacija te učinkovitijim njegovanjem naše kreativnosti - ukazao je.

Zadata mreža je medijalna frontoparietalna mreža kao dio mozga koji se fokusira na vlastite misli, što je slučaj kada sanjate, prisjećate se ili ste budni i odmarate se.

Ne osjećaju se svi isto kada su sami. Za Jebellija kao naučnika djeluje prirodno, pa čak i neophodno biti sam. S druge strane, ako dolazite iz velike porodice i uvijek je oko vas bilo mnogo ljudi, može vam djelovati neprivlačno biti sam. No, kako tvrdi Jebelli, ne morate biti dugo sami da biste iskoristili kreativnost i prednosti koje samoća daje mozgu. Dao je nekoliko savjeta kako prakticirati samoću.

Šetnju smatra jednim od najjednostavnijih način da na mali način probate samoću.

- Primjera radi, pokušajte prošetati parkom. Oko vas će biti drugi ljudi, ali ipak možete biti sami sa svojim mislima. To je odličan način da malo vremena provedete sami, a da se pritom ne osjećate izolirano - dodaje.

Kao još jedan način da probate samoću istakao je da budete sami u kafiću, gdje ćete također u svojoj blizini imati ljude, što je posebno dobro ako pišete dnevnik. Prema Jebellijevim riječima, šetnja u samoći nakon koje slijedi šoljica kafe je savršen sastanak s vašim usamljenim ja.

Savjetovao je i da 10 minuta provedete sjedeći. Naime, kako je naveo, pronađite mjesto gdje možete biti sami, na primjer, spavaću sobu sa zatvorenim vratima.

- Zatim postavite tajmer na 10 minuta i tih 10 minuta budite sa svojim mislima, prateći kako prolaze, ili možete tih 10 minuta provesti u meditaciji. Kada vrijeme istekne, možda ćete se osjećati smirenije i koncentrisanije - naglasio je.

Podsjetio je da je američka umjetnica Julia Cameron u svojoj knjizi "Put umjetnika (The Artist's Way)" preporučila ono što je nazvala "sastanak umjetnika". Riječ je o tome da sebe odvedete na sastanak kako biste potakli svoju kreativnost. Primjera radi, to je da sami odete u kino, muzej ili na festival i da u tome uživate.