Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vijesti

Kako da prepoznate da vam posao izaziva anksioznost? - Obratite pažnju na ove simptome

Izvor: Novosti

Petak, 20.01.2023.

07:51

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: KieferPix/shutterstock.com)

Na poslu se možemo često suočiti sa stresnim situacijama, što može uzrokovati anksioznost i zabrinutost.

Novi projekti, sastanci, razgovori sa šefom, "burn out" sindrom, razgovori sa šefom, pitanje za povišicu, slobodan dan, neslaganje sa kolegama... Iako su većina nabrojenih stvari sastavni dio poslovanja, kod nekih ljudi mogu izazvati anskioznost.

Kako prepoznati da je stuacija na poslu izvor vaše anksioznosti?

- Vaša anksioznost je manja kada niste na poslu

- Anksioznost se pogoršava kada razmišljate o poslu

- Ujutru se osjećate lošije, a uveče bolje

- Imate problema sa koncentracijom na poslu, ali ne i inače

- Vaša motivacija je sve manja

- Često odugovlačite na poslu

- Teže je uspostaviti kontakt sa kolegama nego sa drugim ljudima

Kako se riješiti anskioznosti na poslu?

Anksioznost na radnom mjestu može doći iz više različitih uzroka. Možda je vaš posao previše stresan, niste zadovoljni njime ili vam se jednostavno ne sviđa okruženje u kojem radite. Postoji nekoliko preporuka koje vam mogu pomoći:

- Saznajte što preciznije koji događaji izazivaju neprijatna osjećanja

- Napravite nekoliko malih pauza na poslu

- Budite nježni prema sebi i ne postavljajte svoje ciljeve previsoko

- Budite fizički aktivni prije posla

- Podijelite sve glavne zadatke na nekoliko manjih

- Postavite jasne granice; ne javljajte se nakon radnog vremena i ne pretjerujte prekovremeno

- Opremite svoje radno okruženje stvarima koje vas smiruju (biljke, slike, fotografije, mirisne svijeće...)

Ako mislite da vam vaš posao stalno donosi nemire, nezadovoljstvo i utiče nepovoljno na kvalitet vašeg života, razmislite o tome da ga promijenite. Takođe, kada se suočavate sa anksioznosti važno je da se obratite stručnjaku za pomoć i dobijete savete od strane psihologa ili psihoterapeuta.

Tagovi:

aksioznost zbog posla

uticaj posla na psihičko zdravlje

pritiska na poslu

stres na poslu

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Zbog čega zaposleni izbjegavaju pauze Vijesti

Imali ste naporan dan na poslu? Uradite ove stvari kod kuće Zdravstvo

Pet savjeta kako da ne sagorite na poslu u stresnim danima Vijesti

Kako da vaš biznis pobijedi krizu? Finansije

Psihijatar poručuje poslodavcima: Vremena se mijenjaju, ne možete trenirati strogoću Vijesti

Sve više radnika izgara na poslu - Prepoznavanje negativnih i pozitivnih strana na razgovoru može pomoći u izbjegavanju burnout-a Zdravstvo

Uravnotežiti poslovni i privatni život za dobrobit društva i zdravlja zaposlenih Vijesti

Trend tihog odustajanja sve češće mijenja radno sagorijevanje Vijesti

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.