Kako da uz pomoć dva trika prevarite mozak da zavoli vježbanje

(Foto: ariadna de raadt/shutterstock.com)

Ubjeđivanje sebe da ćete zahvaljujući vježbanju duže živjeti ne vrijedi jer naš mozak to ne posmatra kao dobru ideju, već neizvjesnost. I zato, umjesto na dugoročne prednosti, fokusirajte se na kratkoročne, na primjer, nećete se lako zamarati, spavaćete bolje, povećaćete produktivnost na poslu.

Ponavljajte to sebi svaki dan dok konačno ne prevarite svoj um da zavoli vježbanje. A kada to uradite, upotrebite slijedeći trik za bolje rezultate. Nije dovoljno samo da trčite, idete u teretanu, radite sklekove, preskačete konopac i dižete tegove. Veoma je važno o čemu mislite dok vježbate.

Umjesto da vam se po glavi motaju mejlovi na koje niste odgovorili ili spisak sutrašnjih obaveza, fokusirajte se na tijelo i uticaj vježbe na grupu mišića koje radite. Efekat će biti znatno bolji, tvrde instruktori.