Početna

Vijesti

Konzumiranje riže poboljšava san

Izvor: Nezavisne novine

Srijeda, 30.06.2021.

07:41

Komentari

Podeli

(Foto: Chaded Panichsri/shutterstock.com)

Ljudi koji redovno jedu rižu imaju bolji san, dok oni koji jedu tjesteninu češće imaju probleme sa spavanjem, potvrdili su japanski naučnici.

Određene namirnice povoljno djeluju na san, a japanski naučnici potvrdili su kako redovno konzumiranje većih količina riže pomaže kod nesanice. Hrana s visokim glikemijskim indeksom poput riže obiluje aminokiselinom triptofanom koja uzrokuje pospanost.

Triptofan povećava količinu serotonina u mozgu i pospješuje proizvodnju melatonina, hormona spavanja, piše Daily Mail.

Ljudi koji redovno jedu rižu imaju bolji san, dok oni koji jedu tjesteninu češće imaju probleme sa spavanjem. San im je često isprekidan i treba im više vremena da bi zaspali, dok oni koji jedu rižu duže i bolje spavaju, utvrdila je studija na 1.848 ispitanika.

- Namirnice visokog glikemijskog indeksa povezuju se s boljim snom, osobito dužim trajanjem. Isto ne vrijedi za tjesteninu koja remeti san. Konzumacija hljeba, palačinki ili pizze nije imala nikakav utjecaj na san - tvrde naučnici.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Dnevne navike koje mogu drastično da nam poboljšaju nivo energije Zdravstvo

Voda u kojoj se kuvalo pirinač sprečava nastanak bora Industrija

Namirnice koje su zaslužne za dobru definiciju mišića Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Evo koje namirnice se jedu i piju prije spavanja Zdravstvo

Pet razloga da pojedete bar jednu bananu dnevno Zdravstvo

Koja temperatura je idealna za spavanje? Vijesti

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.