Sitzen macht Krebs?

Wer lange Zeit am Stück sitzend verbringt, erhöht sein Krebsrisiko. Dieses erschreckende Studienergebnis präsentierte Christine Friedenreich, Epidemiologin bei der kanadischen Gesundheitsorganisation Alberta Health Services, bei der jährlichen Konferenz des US-Krebsforschungsinstituts.

Friedenreich untersuchte 320 Frauen zwischen 50 und 74 Jahren. Sie entdeckte einen Zusammenhang zwischen Bewegungsmangel und Brust- und Dickdarmkrebs.

Für die Studie sollte ein Teil der Frauen bis zu fünf Tage pro Woche Sport treiben. Die anderen Frauen sollten so inaktiv weiterleben wie bisher.

Nach einem Jahr fand Friedenreich signifikante Unterschiede bei den Entzündungsmarkern (Blutwerten).

Ihre Schlussfolgerung: Es ist nicht nur der Bewegungsmangel, aufgrund dessen sich die Entzündungsmarker im Körper vermehren, sondern auch unser „sitzender“ Lebensstil.

Friedenreichs Kollege Neville Owen, Leiter am Institut für erhaltensepidemiologie am australischen Baker IDI Heart and Diabetes Institute: „Je länger Sie sitzen, desto höher ist Ihr Risiko – unabhängig von Körpergewicht oder wie viel Sport man treibt.“

Wie können „Vielsitzer“ laut Experten vorbeugen? Maximal eine Stunde am Stück sitzen, etwa zwei Minuten pro Stunde bewegen. Regelmäßig Sport treiben. Mit leichten Handgewichten trainieren, während man im Büro eine E-Mail liest oder telefoniert. Während des Telefonierens aufstehen oder etwas herumlaufen.