Sechs gute Gründe, drei Tassen Kaffe am Tag zu trinken

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Untersuchungen chinesischer Ärzte haben gezeigt, dass man drei Tassen Kaffee am Tag trinken soll, aber dies gilt nicht für schwangere Frauen, die dieses Getränk wegen seiner schädlichen Auswirkungen auf die Leber des Babys vermeiden sollen.

In allen anderen Fällen wirkt sich Kaffee sehr positiv auf die Gesundheit des Menschen aus. Und es gibt sechs Gründe, drei Tassen Kaffee pro Tag zu trinken, berichtet die Belgrader Tageszeitung "Vecernje novosti".

Erstens leben diejenigen, die Kaffee regelmäßig trinken, länger. Zwanzig Umfragen, an denen fast eine Million Menschen teilnahmen, haben dies ergeben. Kaffeetrinker haben ein um 14% geringeres Risiko für vorzeitigen Tod durch verschiedene Krankheiten. Das Trinken von nur einem Kaffee pro Tag reduziert dieses Risiko um 8%.

Kaffee reduziert das Risiko für Leberkrebs dank der Verbindungen Kahweol und Cafestol. Es reguliert die biochemischen Prozesse der Leber und beeinflusst die Ausscheidung von Toxinen, insbesondere von Aflatoxinen.

Kaffeeliebhaber haben ein geringeres Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Kaffee enthält Chlorogensäure, die den Glukosestoffwechsel verbessert und die Insulinsensitivität erhöht, sowie Kaffeesäure, mit der die Muskeln Glukose aus dem Blut besser nutzen können. Mit der Einnahme jeder neuen Tasse Kaffee über den Tag erhöht sich der prozentuale Schutz gegen diese Krankheit.

Kaffee tut auch dem Herzen gut. Obwohl er den Blutdruck erhöht, ist er nicht mit Herzproblemen verbunden. Einige Studien zeigen, dass diejenigen, die regelmäßig Kaffee trinken, ein reduziertes Risiko für Herzerkrankungen haben.

Neben der Fettverbrennung wird dem Koffein auch die Verbesserung der körperlichen Fitness zugeschrieben. Es erhöht den Adrenalinspiegel, sodass der Körper mehr Anstrengung aushält, sich schneller und einfacher bewegt.

Eine Studie der Harvard University ergab, dass Frauen, die drei Tassen Kaffee pro Tag tranken, ein um 20% geringeres Risiko für Depressionen hatten.