Povratak na posao posle godišnjeg odmora - Kako preživeti?

Vreme u kome živimo karakteriše intenzivan tempo rada i života uopšte. Ljudi maksimalno troše svoju energiju na rad i egzistencijalne obaveze, zbog čega su veoma iscrpljeni. Godišnji odmor je često jedina prilika kada se čovek može opustiti i potpuno posvetiti sebi. Međutim, s obzirom na to koliko je čovek psihofizički opterećen svakodnevnim obavezama, rokovima, brzim tempom... jednom rečju – stresom, većini ljudi je odmor od dve, tri nedelje nedovoljan da konsoliduju svoje snage i potpuno obnovljeni opet krenu na posao.

Na početku odmora potrebno je da se organizam posle velikog pritiska, stresa i napetosti prilagodi i pripremi za pravo odmaranje. Potrebno je da pripremimo svoj nervni sistem na novonastalu situaciju. Tek potom nastupa period stvarnog odmora.

Većina ljudi, međutim, ne uspe u potpunosti da opusti svoj nervni sistem. Kada se takvi vrate na posao, normalno je da dožive blagu depresivnu reakciju, da su neraspoloženi, tužni i razdražljivi. Otpor prema obavezama, nespremnost da se one obavljaju punim elanom, mrzovoljnost, nekomunikativnost, neprijateljski stav prema kolegama i firmi, sve su to simptomi svesnog ili nesvesnog otpora organizma prema nečemu što stvara neprijatnost.

Kako god bilo, činjenica je da nakon završetka godišnjih odmora, letovanja i povratka na posao dolazi do depresije. Ponekad su uzrokovane povratkom na posao kojim nismo baš zadovoljni, a ponekad jednostavno činjenicom da nećemo više provoditi toliko vremena sa svojim partnerom. Ili jednostavno depresija nastaje zbog loše financijske situacije i stanja bankovnog računa.

Nedostatak motivacije, depresivnost, anksioznost, stres i nemogućnost koncentracije samo su neki od problema s kojima se zaposleni susreću prilikom povratka na posao. Problem su i očekivanja poslodavaca, koji od svojih radnika zahtevaju maksimalnu radnu koncentraciju i žestok radni tempo od prvog radnog dana nakon godišnjeg odmora.

Međutim, ne doživljavaju svi podjednako teško ponovni povratak na posao. Što je čovek zadovoljniji sobom i svojom profesijom, što više voli posao koji obavlja i više se pronalazi u njemu, to će se lakše prilagoditi na rad posle odmora. Mnogo teže povratak pada onima koji ne vole posao koji rade, kao i zaposlenima koji rade na pozicijama kojima nisu dorasli.

Posebno mesto u ovoj priči imaju ljudi na visokoodgovornim pozicijama. Za njih klasičan odmor gotovo i ne postoji. I kada otputuju negde, oni su non-stop na vezi s firmom i poslovnim partnerima, zbog čega su pod jakim stresom i dok su na odmoru. Zato i ne čudi što sve veći broj njih oboleva od menadžerske bolesti.

Što učiniti da olakšate povratak u svakodnevicu?

Ostanite u toku sa zbivanjima

Da biste ublažiti šok posle povratka na radno mesto, preporuka je da već tokom odmora budete bar malo u toku sa zbivanjima na poslu. Povremeno pozovite kolege i saznajte šta se događa u kancelariji. To će vam pomoći da se psihički pripremite na stres koji vas neminovno čeka po povratku.

Korak po korak- Lagano se zagrevajte

Ne očekujte od sebe previše prvih dana. Najbolje je prvi dan odvojiti za brižljivo proučavanje propuštenih mailova, poziva i obaveza koje vas očekuju. Ne žurite. Nakon odmora niste u istoj brzini kao i pre njega. Sigurno i polako uvedite sami sebe u posao.

Radne obaveze preuzimajte postepeno i polako, a rokove maksimalno prilagodite svom bioritmu. Prihvatajte onoliko obaveza koliko možete da obavite bez stresa.

Komplikovane zadatke odložite sa strane. "Zagrevanje" bi trebalo da bude lagano i zato se prvo prihvatite onoga što vam najbolje ide. Zahtevni zadaci biće tu i sledeće nedelje.

Tokom radnog dana pravite češće kratke pauze.

Tražite pomoć od kolega ili šefa

Prvih radnih dana posle godišnjeg odmora osećaćete se kao da ste zaboravili da radite svoj posao i trebaće Vam više vremena za obavljanje zadataka nego što je uobičajeno. Ono što će Vam verovatno otežati situaciju su i obaveze koje su se nakupile u Vašem odsustvu.

Ukoliko se mučite sa zaostalim obavezama, ne ustručavajte se da zamolite kolege ili šefa za pomoć. Važno je da ste upućeni u tok poslovanja firme i informisani o bilo kakvim promenama koje su se eventualno dogodile dok vas nije bilo.

Zadržite dobro raspoloženje

Ukoliko vas posle odmora dočekaju sto zatrpan zadacima, hrpa telefonskih i email poruka, ne očajavajte jer je to neizbežno.

Pre prvog radnog dana nakon odmora razmislite o svojim stavovima prema poslu. Nastojte biti pozitivni i veseliti se nečemu što vas čeka. To može biti dobra prijateljica s posla ili projekt koji vas veseli. Što budete optimističniji to ćete i hrpu posla koja vas čeka dočekati raširenijih ruku.