(BC Bilten) Tips&Tricks - Kako do uspeha na poslu uz pomoć sportske psihologije?

Ne vraćajte se na greške

Na greškama se uči, ali kad jednom pogrešite ostavite to iza sebe, jer ćete se u suprotnom samo opterećivati. Zapamtite kako veliki sportisti nastavljaju da igraju i nakon izgubljenog poena ili promašenog gola. I kada napravite omašku znajte i da su takve stvari normalne, ne opterećujte se previše učinjenim već ne dopustite da se ponovi. Prihvatite grešku i zaboravite na nju. Iako zvuči jednostavno, opraštanje samom sebi može nekad biti jako teško, ali i u takvim trenucima podsetite sebe da ne možete promeniti stvari koje su se već dogodile.

Psihička rutina

Rutina vam pomaže da uvek ostanete u centru zbivanja. Sve što vam pomaže kako bi ostali usresređeni je od velike pomoći. Sportisti se često posluže dubokim disanjem, razmišljanjem ili meditacijom. Možda najbolji primer su ronioci na dah i njihov način pripreme pre zarona. Može izgledati pomalo neuobičajeno, ali im služi kao izvrstan "okidač". U poslovnom svetu, rutinu vam može predstavljati i jutarnja kafa, ali najčešće svako od nas ima neku drugu rutinu koja nas pokreće. Ukoliko znate šta vas pokreće u velikoj ste prednosti, ukoliko ne, trebalo bi da otkrijete svoj pokretač.

Vizualizirajte
Prilikom vežbanja vizualizacije kako bi sagledali uspeh, sportisti često prognoziraju slike umesto reči. Dr. Robert Troutwine, konsultant brojnih klubova iz američke fudbalske lige, napominje kako za potpun uspeh, neke situacije morate iznova i iznova prognozirati. Pritom, on navodi da je potrebno prognozirati slike i događaje na ispravan i realan način. U poslovnom svetu, ovaj alat možete primeniti da vizualizirate tok prezentacije ili sastanka s klijentom. Nemojte se previše fokusirati na reči, već sagledavajte generalnu sliku.

Poslušajte svoj unutrašnji glas

Koliko ste puta prilikom prekida utakmice, videli igrača kako izgovara određene reči pre izvođenja jedanaesterca ili slobodnog bacanja u košarci? To sportisti čine kako bi svoje pouzdanje izdigli iznad određenog pritiska. Napomenimo da te reči izgovaraju za sebe, a njima se podsećaju na razloge zbog kojih se nalaze tu gde jesu i zbog čega žele da uspeju. Dakle, slušaju svoj unutrašnji glas. Ovo se može primeniti i u poslovnom svetu, ali ne morate doslovno govoriti, već samo poslušajte "glas u svojoj glavi". Zvuči li vaš glas pak negativno, odmorite se na trenutak i ponovno fokusirajte pre nastavka rada. Glas koji čujete najbolji je priključak vašoj psihi, zbog čega bi trebalo da ga poslušate.

Koncentrišite se

Pod koncentracijom podrazumevamo usresređenost uma aktivnost koju trenutno obavljamo. Kako bi postigli maksimalnu koncentraciju sportisti moraju mnogo vremena da posvete vežbi i treningu. Međutim, šta vežbati na poslu? Nećete "trenirati" vaš posao, ali možete raditi na poboljšanju vaše produktivnosti. Dobijete li novi program koji će vam biti potreban u daljem radu, nemojte zastati na osnovama. Proučite ga dovoljno dobro, kako bi znali da koristite i alate koji obuhvataju šire područje rada. Svakodnevnim radom na novom programu vi ćete u vrlo kratkom roku postati majstor. Sastavite listu svakodnevnih aktivnosti s kojima se susrećete u svom poslu i vežbajte njihovu realizaciju. Ako ste advokat, prodavac, pregovarač ili se bavite nekim drugim poslom koji zahteva da se obraćate svakodnevno nekoj ciljnoj grupi, vežbajte svoje veštine javnog nastupa i govora.

I ne zaboravite da sportisti pored napornog rada, treninga i pripreme uvek izdvoje i vreme za odmor, koji koriste za oporavak organizma kao i za postavljanje novih jasnih ciljeva. Biti potpuno odmoran, znači biti na pravom putu do uspeha, a jasni ciljevi vam pomažu da ostanete motivisani. Ne zaboravite da i u kompanijama kao i u sportskim klubovima odlični rezultati su nastali usled zajedničkih napora, kvalitetne komunikacije članova tima, timskog rada i duha i prevashodno međusobne podrške i lojalnosti. Razmišljajte o svom rukovodiocu kao o treneru, a o vašim kolegama kao saigračima i uvek planirajte korak unapred kako bi se ostvario željeni pogodak.