Birajte namirnice, izbjegnite zubara

Neki ljudi se zubara plaše, a neki ne. U svakom slučaju, niko se ne raduje kada ga zaboli zub. Postoji međutim način da svoje zube zaštitite,a on leži u pažljivom biranju namirnica.

Predstavljamo vam nekoliko namirnica koje vam vaš stomatolog sigurno ne bi preporučio.

1. Tvrde bombone

Slatkiši nekad djeluju sasvim bezopasno, ali dok sisate bombonu, treba da znate da tako zube na duži rok izlažete velikim količinama šećera. Uz to, tvrde bombone mogu dovesti do ispadanja plombe i čak pucanja zuba.

2. Gazirani sokovi (čak i dijetalni)

Vaš omiljeni gazirani napitak sadrži kiselinu koja slabi zubnu gleđ. Ako baš ne možete bez ovih pića, pijte ih na slamčicu, kako biste ograničili vreme kontakta soka sa zubima.

3. Bijelo vino

Iako je poznato da crno vino može da izazove ružne mrlje na zubima, bijelo vino ostavlja još drastičnije posledice.

Naime, kiselina u vinu čini zube podložnim mrljama, a bijelo vino je još kiselije od crnog.

4. Flaširana voda

Ubjeđeni ste da je flaširana voda bolja od "česmovače"? Vjerujte – ne i za vaše zube. Problem je što flaširana voda u procesu pročišćavanja postaje kiselija, što znači da će vam se zubi brže kvariti.

5. Karamele

Karamele mogu da se zaglave između zuba i tako daju pogodno tle za nagomilavanje kamenca. Bolje je da se odlučite za čokoladu, jer prema novim istraživanjima, ona čak može da se bori protiv kamenca.

6. Bijeli hljeb

Osim čuvanja linije, imate još jedan dobar razlog da izbjegavate proizvode od bijelog brašna. Naime, prosti šećeri koje sadrže brzo se razlažu u ustima i pojačavaju kiselost koja uništava gleđ.

7. Kokteli

Slatka pića izazivaju karijes, a uz to, alkohol isušuje usta i uništava zaštitnu moć pljuvačke. Ako volite koktele, birajte barem one bez šećera.

8. Crni čaj

Bolji je od kafe, koja je poznati krivac za tamne mrlje na zubima. Međutim, tanin iz crnog čaja takođe mjenja boju zuba i čini ga podložnim oštećenjima. Bolje je da birate neke od ljekovitih trava.

(Napomena: tekst je u potpunsti preuzet sa portala www.b92.net od 23. februara 2013.)