Ove tople kupke sa ljekovitim biljem smiruju anksioznost i stres

Jedna od najkorišćenijih biljki na svijetu kamilica. Kupku možete pripremiti od sa dodatkom svježih ili sušenih cvjetova. Umirujuća svojstva i opuštajući miris biće još intenzivniji ako voda nije previše vruća - najbolje je da bude topla. Kamilica pomaže smanjenju napetosti, opušta mišiće i doprinosi mirnijem i efektivnijem snu.

Sladić u svom sastavu ima supstance slične kortizolu, prirodnom hormonu stresa, od čijeg nivoa zavisi kako se borimo sa stresom i anksioznošću. Kupka od sladića je umirujuća, opušta tijelo i otvara pore. Uvijek možete pripremiti i čaj, uz izbjegavanje kesica (koristite sušeni cvijet, list ili korijen). Za kupke možete upotrebljavati i kesice, iako je bolje da to budu sušeni djelovi biljke.

Ova biljka je takođe ispitivana u istraživanjima, koja su pokazala da deluje smirujuće na nerve, smanjuje osećaj teskobe i psihičke napetosti i takođe može da pomogne da lakše i brže zaspimo. Kupka uz dodatak cvetića majčine dušice ili šolja čaja opustiće nas pred spavanje i spustiti tenziju.

Čaj od lipe koristi se od davnina kao pomoćno sredstvo za smanjenje nervoze i stresa. Kupka ima slično dejstvo, pa se savjetuje da se koristi i za tu namjenu. Iskustva kažu da može ozbiljno da pomogne ženama u menopauzi, da smanji nervozu, pojačan apetit i nesanicu.

Ova biljka sastavni je dio mnogih ljekova za smirenje, a najviše korisnih svojstava ima korijen. Valerijana takođe dokazano umanjuje spazam mišića i napetost, utiče na smanjenje naleta besa, razdražljivosti i izraženih znakova anksioznosti. Laboratorijske studije dokazale su potencijale u smanjenju simptoma kod paničnih i histeričnih napada.

Posjeduje sedativna (umirujuća) svojstva, pa je tako dobar prirodni izbor za umirenje i lakše uspavljivanje. Napici od hmelja ublažavaju nervozu, stres i nemire, dok kupke imaju slično dejstvo. Zanimljivo je da se sušeni hmelj koristi i kao smjesa za punjenje jastuka zbog antibakterijskog dejstva i umirujućih moći.

Lavanda ima sposobnost da opusti mišiće, mirisom i aromom utiče na smirenje tijela i misli, smanjuje uznemirenost i može da pomogne ako imamo problem da se uspavamo i učvrstimo san. Kupka sa dodaktom lavandinih cvjetića ili ulja idealan je izbor za smirenje pred spavanje, opuštanje i što miriniji san.

Ova biljka vjekovima se koristi kao prirodni dodatak u smanjenju simptoma depresije i nervnih bolesti. Efikasnost kantariona povezuje se sa upornošću i redovnošću jer svoje pozitivne efekte pokazuje posle nekoliko nedelja primjene. U kupku dodajte petnaestak kapi ulja od kantariona ili sušene cvjetiće, opustite se uživajte najviše pola sata. Nikako se odmah posle toga nemojte izlagati jakom suncu.

Poznat kao biljka koja smiruje anskioznost, nervozu i stres, matičnjak može da pomogne kod nesanice, glavobolja izazvanih napetošću, depresijom i crnim mislima.