Početna

Vijesti

Jednostavni hobiji za zdraviji život

Izvor: Gradske info

Nedjelja, 28.04.2024.

06:26

Komentari

Podeli

Ilustarcija (Foto: BlurryMe/shutterstock.com)

Za one koji nemaju vremena da idu u teretanu, postoje alternative koje pomažu da vode zdrav život, kažu stručnjaci.

Kuvanje

Ako još niste, naučite da kuvate jer tako za pripremu obroka birate namirnice bogate vitaminima, mineralima, proteinima, vlaknima i zdravim mastima. Za razliku od gotove hrane, koja često sadrži nepotrebna ulja, masti i aditive, predlažu stručnjaci.

Planinarenje

Provođenje nekoliko sati na planini odlična je vježba za održavanje forme, ali i za kardiovaskularni sistem. Okruženje prirodom i udisanje svježeg vazduha pomaže da se opustite i smanjite stres. Ako ne živite blizu planina, prošetajte parkom.

Čitanje

Čitanje pozitivno utiče na zdravlje. Stručnjaci su otkrili da trideset minuta čitanja smanjuje krvni pritisak i stres, kao i trideset minuta joge. Da biste stekli naviku čitanja, preporučuje se da izaberete knjigu sa temom koja vam je omiljena i koja nema previše stranica.

Ples

Bez obzira na vrstu plesa, ova aktivnost vam pomaže da izgubite višak kilograma na zabavan način. Ples poboljšava koordinaciju, ravnotežu i fleksibilnost, kao i snagu i oblik tela.

Joga

Osim što poboljšava raspoloženje i ublažava napetost, joga poboljšava fleksibilnost i snagu tijela. Za dobre rezultate dovoljno je samo nekoliko joga poza nekoliko minuta dnevno.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Pozder: Očekujemo još više turista, potreban sistem E-turizam IT, Telekomunikacije, Turizam, sport, kultura

Danju razvija baze podataka, a noću kulinarske klipove - Kako je magistar kompjuterskih nauka Neno Cooks od kuvanja napravio biznis (VIDEO) Agro, Finansije, IT, Telekomunikacije

Raznolikost koja osvaja - Bar kao idealna destinacija za aktivni turizam i mjesto za ljubitelje gejminga IT, Telekomunikacije, Turizam, sport, kultura

Denis Šulić, ministar trgovine i turizma RS - Moramo raditi na zajedničkoj turističkoj ponudi regiona Građevina, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Potpisani ugovori za izgradnju kolektora i kanalizacione mreže na Jahorini, vrijednost radova više od 3 mil KM Građevina

Odron u kamenolomu HP Investinga kod Mostara - Istraga u toku, razmjere štete još nepoznate (VIDEO) Industrija, Građevina

U blato i vodu ja skočio bih - Današnji menadžeri spas od stresa nalaze na OCR trkama sa preprekama (FOTO) Turizam, sport, kultura

Koliko treba da vježbamo da bismo "poništili" cijeli dan sjedenja? Turizam, sport, kultura

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.