Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vijesti

Vježbe lica za mlađi i svježiji izgled

Izvor: Sensa

Petak, 15.03.2024.

08:16

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Freepik / senivpetro)

Ljepota dolazi iz zdravog tijela. Možda se nekima i čini kao fraza, ali činjenica je da je njega neophodna za svjež i mladalački izgled.

Korijeni ove prakse pripadaju drevnim kulturama poput indijske i kineske, fokusirajući se na protok energije i tjelesnu cirkulaciju. Poslednjih nekoliko decenija wellness stručnjaci fokusirali su se na mišiće lica, a s ciljem smanjivanja znakova starenja, poručuju sa sajta Sensa hr.

Prije nego što primijenite ove vježbe za zatezanje lica, pripremite prostor. Potrebno vam je ogledalo, kako biste bili sigurni da kožu ne "gužvate", već zatežete. Za konkretne rezultate treba da izdvojiten do pet minuta vremena, dva puta dnevno (ujutro i predveče).

Poza za kožu vrata

Zasigurno ste već čuli, a možda i iskusili kako je vrat izdajica kada je riječ o godinama. Stoga je ovaj korak, koji opušta ramena i podstiče pravilno držanje u toku vježbanja, idealan za početnike.

Zauzmite uspravnu poziciju, isprsite se i opustite ramena.
Istaknite bradu naprijed, napućite usne, a zatim lagano pomičite u desnu pa lijevu stranu pod uglom od 45 stepeni.
Zadržite se na svakoj strani desetak sekundi. Dišite.
Svaku stranu ponovite tri puta.

Poza za kožu čela

Smatra se idealnom jutarnjom vježbom jer podstiče cirkulaciju. Može se raditi prije ili nakon rutine čišćenja lica.

Fizička pozicija je ista kao i u prethodnoj vježbi.

Krenite od sredine čela laganim zatezanjem prstima prema korijenu kose. Ponovite to tri puta.
Dišite smireno i polako. Vježbe radite što blaže, fokusirano i polako.

Poza za usne

Zbog smanjenja proizvodnje kolagena, usne s godinama gube elastičnost, ali i punoću. Sledeća vježba pomaže pri toniranju mišića u tom području.

Položite kažiprst na uglove usana.
Nasmiješite se što je više moguće.
Glavu držite uspravnom.
Pomjerajte jezik polagano s jedne na drugu stranu.
Ponovite to tri puta.

Ove vježbe naučiće vas koncentraciji i pomoći će vam da zategnete lice.

Tagovi:

njega lica

vježbe za lice

vježbe za zatezanje lica

vježbe za zatezanje kože vrata

vježbe za zatezanje kože čela

vježbe za zatezanje kože oko usana

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Kako na prirodan način obnoviti nivo kolagena na licu Industrija, Zdravstvo

Zemlje u kojima je najbolje provesti penzionerske dane Finansije

Najbolje kreme protiv bora koje koriste Francuskinje poslije 40. godine Industrija

Šest grešaka zbog kojih koža izgleda starije Industrija

Zima, zima, e pa šta je... - Evo kako da na pravilan način njegujete kosu i kožu za vrijeme hladnih dana Industrija, Zdravstvo

Odobravanje bolovanja za njegu djece od sada prepisuje porodični ljekar, više nije potrebno rješenje Fonda Zdravstvo

Tri prirodna losiona za čišćenje lica Industrija

RETROSPEKTIVA 2019 - Investicije u oblasti ZDRAVSTVA koje su izazvale najveće interesovanje korisnika eKapije Građevina, Finansije, Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.