Početna

Vijesti

Evo kojih pet savjeta otkrivaju ljekari radi izbjegavanja gripe i prehlade

Izvor: eKapija

Petak, 06.10.2023.

14:34

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: shutterstock.com/Alexander Raths)

Kako se bliži sezona prehlade i gripe i dani postaju sve hladniji, ljudi sve češće borave u zatvorenim prostorima, a to omogućuje respiratornim bolestima lakše širenje.

Sezona gripe počinje već u oktobru, a svoj vrhunac doseže između novembra i decembra, no osim nje u ovim je mjesecima aktualno i još nekoliko respiratornih virusa i naravno, COVID-19. Kod većine simptomi su slični prehladi.

Zbog toga je nekoliko liječnika za HuffPost objasnilo što oni rade, a što izbjegavaju kako bi ostali zdravi:

1. Ne preskaču vakcinaciju protiv gripe

Preskakanje ili odgađanje vakcinacije protiv gripe može vas dovesti u opasnost da se stvarno razbolite, kaže Marie-Louise Landry, profesorica laboratorijske medicine na Medicinskom fakultetu Yale.

- Više puta dobila sam gripu i svaki put bila sam jako bolesna - rekla je.

- Otkako sam primila vakcinu, samo sam jednom dobila gripu, no bila je puno blaža i kratkotrajnija u usporedbi s prijašnjima.

Vakcinacija protiv gripe preporučuje se gotovo svima, uključujući i djecu stariju od 6 mjeseci, uz nekoliko rijetkih iznimaka, a za većinu pacijenata je besplatno.

2. Nikada bolesni ne idu na posao

Kada imam prehladu ili gripu, ne idem na posao. Svi mi imamo odgovornost jedni prema drugima, a kada bolesni idemo raditi, dovodimo druge u opasnost, rekao je Richard A. Martinello, profesor zaraznih bolesti i pedijatrije s Yalea.

Budući da se gripa i prehlada šire putem respiratornih kapljica, najbolje je ostati kod kuće kada ste bolesni kako biste smanjili rizik od prijenosa. Čak i ako nemate simptome, ali ste pozitivni na gripu, i dalje možete širiti virus.

3. Kada su bolesni ne izlaze bez maske

Katkada, naravno, moramo izaći u javnost i kad smo bolesni, kaže profesor emeritus sa Sveučilištu Kalifornija John Swartzberg koji tada ne izlazi iz kuće bez kvalitetne medicinske maske, npr. N95 ili KN95.

- Svatko s respiratornom bolešću trebao bi nositi masku na javnim mjestima u zatvorenom ili vani ako se nalazi pored drugih ljudi - kaže Swartzberg, jer maska uvelike smanjuje rizik od zaraze zbog respiratornih kapljica koje se šire zrakom dok kašljete ili kišete.

4. Redovno peru ruke

Loša higijena pranja ruku može biti faktor rizika za dobivanje gripe ili prehlade i prema Martinellou i Swartzbergu, ruke se trebaju prati često, posebno u ovim mjesecima.

- Kada nam se ruke nakon dodirivanja površine na kojoj je virus kontaminiraju, možemo se razboljeti samo zbog dodirivanja očiju ili nosa kontaminiranim prstima - objasnio je Martinello. A ako ste u pokretu i nemate pristup sapunu i vodi, možete privremeno koristiti i sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola, prenosi Lifestyle.

5. Dovoljno se odmaraju

Važno je dovoljno se odmarati dok ste bolesni, kaže Tamika Henry, obiteljska liječnica iz ustanove Unlimited Health Institute.

- Često pokušavamo i tada slijediti svoj užurbani ritam, bez obzira na to kako se osjećamo, a to može negativno utjecati na naše zdravlje. Dobra vijest je da i san može pomoći da se brže oporavite od prehlade ili gripe, jer simptomi mogu trajati i do dva tjedna.

- Nedovoljno spavanja povezano je s povećanom upalom i oslabljenim imunološkim odgovorom, što može produljiti vrijeme potrebno za oporavak od bolesti - kaže instruktor medicine s Harvard Medical School Matthew Weaver, a davanje prioriteta zdravim navikama povećava šanse da i tijekom najzaraznijeg godišnjeg doba ostanete zdravi.

Tagovi:

Medicinski fakultet Yale

Sveučilište Kalifornija John Swartzberg

Unlimited Health Institute

Harvard Medical School

vakcinacija protiv gripe

zarazne bolesti

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Cijena piletine do daljnjeg ostaje ista, kriza u Brazilu neće imati uticaja Agro

Evo zašto noćima sanjate san koji se ponavlja Zdravstvo

Međunarodna potvrda kompetentnosti za ispitne laboratorije Veterinarskog instituta Univerziteta u Sarajevu Agro

Anela Zorlak, osnivač prvog genetičkog savjetovališta u BiH - Želim biti pojedinac koji mijenja dio društva Zdravstvo

Zbog ptičijeg gripa u Brazilu proglašena vanredna situacija za zdravlje životinja Agro

U BiH nema ptičjeg gripa, peradari preduzeli mjere zaštite Agro

Kućni lijekovi koji provjereno djeluju Zdravstvo

Živinari pooštrili mjere zbog ptičjeg gripa - RS sprovodi monitoring nad pticama iako nije registrovano oboljenje Agro

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.

Evo kojih pet savjeta otkrivaju ljekari radi izbjegavanja gripe i prehlade

Naš izbor

Rubrike za dalje čitanje