Namirnice kojima ne bi trebalo da započinjete dan - Ova hrana na prazan stomak može negativno uticati na rad želuca

Mnogi vole da dan započnu kafom, a da kasnije satima ne jedu ništa, vjerovatno misleći da je takva praksa zdrava, jer će se riješiti suvišnih kilograma. Međutim, to je više nego pogrešno, jer želudac postaje ranjiv kada je to prvo što smo pojeli (ili popili) ujutru, a onda napravimo dugu pauzu do narednog obroka.

Dakle – koje namirnice ne treba konzumirati na prazan stomak, da ne bi štetile organizmu?

Jutarnja kafa je za mnoge obavezan ritual, međutim, kofein podstiče lučenje želudačne kiseline, što oštećuje sluznicu, ukoliko prije omiljenog napitka nešto ne pojedete. Zato, ako ste zaljubljenik u jutarnju kafu, prvo dobro doručkujte.

Ako mislite da će dodavanjem mlijeka napitak postati zdraviji - varate se. U ovom slučaju, formiraju se jedinjenja koja se u budućnosti, teoretski, mogu pretvoriti u kamenje u bubregu.

Mliječne proizvode na prazan stomak takođe je bolje na jesti. Mnogi radije popiju samo jogurt nego da spreme kompletan doručak (u kojem je, naravno, jogurt dozvoljen kao jedna od namirnica). Neće vam se ništa strašno desiti, ali nema ni koristi, jer se sve "dobre" bakterije koje se nalaze u ovom proizvodu aktiviraju samo ako ste želudac napunili hranom. Bez toga, želudačni sok će uništiti sve korisne bakterije.

Ovo voće je bogato kalcijumom i magnezijumom, koji utiču na funkcionisanje srca i remete ravnotežu kalcijum-magnezijum u organizmu. A ova ravnoteža je neophodna u prevenciji depresije i arterijske hipertenzije.

Takvi proizvodi ne podižu raspoloženje, kao što se obično vjeruje, već ga, naprotiv, pogoršavaju. Činjenica je da šećer iritira pankreas i on počinje da proizvodi insulin, koji zapravo uništava sav taj šećer. Zbog toga nivo šećera u krvi opada, a mi poslije nekog vremena postajemo tužni i razdražljivi.

Ove namirnice su bogate kiselinom, što izaziva gorušicu, i vremenom sve može rezultirati gastritisom ili, čak, čirom na želucu – ako se unose na prazan stomak.

Takva pića sužavaju krvne sudove, izazivaju iritaciju sluzokože i pogoršavaju lokalnu cirkulaciju krvi. Zbog toga je ujutru bolje dati prednost čaši obične vode sobne temperature.

Izbjegavajte prezačinjenu hranu na prazan stomak. Ona ima isti efekat na organizam kao kafa, što s vremenom može dovesti od gastrointestinalnih oboljenja.