Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vijesti

Zašto je rano buđenje odlično za rad mozga

Izvor: Nezavisne novine

Ponedjeljak, 17.01.2022.

07:58

Komentari

Podeli

(Foto: Syda Productions/shutterstock.com)

Ustajanje rano može da ima brojne prednosti, a stručnjaci kažu da je jedna od njih i zdravlje naše psihe.

Neki ljudi vole da se bude rano jer je to možda jedino vrijeme za mir i tišinu tokom dana. Neki se bude rano jer to od njih zahtijeva posao. Bez obzira na razlog zašto rano ustajete, navika ima prednosti koje su odlične za zdravlje mozga.

Adekvatan san je apsolutno neophodan za zdrav način života. Dok spavamo, naš mozak i tijelo se oporavljaju od aktivnosti prethodnog dana. San pomaže mozgu da se oslobodi toksičnog otpada nakupljenog tokom dana kako bi mogao da skladišti nove informacije. Takođe omogućava vašim nervnim ćelijama da se reorganizuju i komuniciraju jedna sa drugom, dok tijelo popravlja druge ćelije tako da hormoni i proteini mogu da se oslobode kako bi nam pomogli da funkcionišemo tokom dana. Spavanje takođe pomaže našim vještinama rješavanja problema, fokusom, kreativnošću i vještinama pamćenja.

Ranije buđenje bi moglo da pomogne kod depresivnih stanja

Jedan sat može da napravi veliku razliku. Idite u krevet sat ranije, probudite se sat ranije i postoji šansa da ćete uočiti poboljšanja u svom mentalnom zdravlju.

Dok su neke od vaših navika spavanja određene genetikom, način života igra ulogu i mi možemo da ga prilagodimo boljim uslovima spavanja. Dakle, prilagodite raspored spavanja da se budite ranije i tokom dana ćete biti izloženi većoj količini, što takođe utiče na zdravlje mozga.

Ranije buđenje može poboljšati vaš dan u cjelini

Dobar san može da poboljša naše opšte raspoloženje kada ste budni, omogućiti nam da se bolje fokusiramo na zadatke koje imamo u toku dana, a može čak i da smanji pojavu hroničnih bolesti. Sve to dovodi do više energije tokom dana, što vam zauzvrat daje bolji dan.

Tagovi:

rano buđenje

ranije ustajanje

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.