Deset stvari na koje bi trebalo da obratite pažnju kada pijete vodu

Voda pomaže varenju i može olakšati i spriječiti zatvor, ispira toksine, zaustavlja stvaranje kamena u bubregu i hidrira kožu. Ipak, na neke stvari bi trebalo pripaziti pri unosu vode u organizam.

BPA je skraćenica za bisfenol A, hemijsko jedinjenje koje se koristi za izradu brojnih proizvoda, uključujući flaše s vodom. BPA može ući u vodu i u slučaju prevelike izloženosti izazvati niz problema, od urođenih mana do poremećaja krvnog pritiska, hormonskog disbalansa, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Ako pijete flaširanu vodu, odlučite se za one u bocama bez BPA ili u staklenim, piše portal Živim.hr.

Hladna voda ne sužava krvne sudove niti otežava varenje hrane. To je jednostavan način da se ohladite i hidrira kada vam je vruće.

Ako niste oprezni, komadićima voća i ljekovitim biljkama u vodu možete unijeti bakterije poput salmonele i ešerihije, koje mogu uzrokovati bolest. Trudite se da dobro operete pod slavinom sve što stavljate u flašu s vodom.

Alkoholna i kofeinska pića su diuretici, što znači da podstiču češće mokrenje. Međutim, obilno mokrenje može dovesti do dehidratacije. Da biste to izbjegli, obavezno popijte čašu vode za svaku šoljicu kafe ili alkoholnog pića.

Često griješimo kad uz tablete koje uzimamo pijemo samo nekoliko gutljaja vode. Treba popiti cijelu čašu. Osim što je i to prilika da se hidriramo, tijelo će bolje apsorbovati vitamine koji se tope u vodi, a i pijenje pune čaše vode spriječiće da se lijek zaglavi u jednjaku i iritira ga.

Osjećate se umorno? To bi mogao biti znak dehidratacije. Ne morate biti bolesni ili naporno vježbati da biste dehidrirali, jer vodu gubimo svaki dan osnovnim telesnim funkcijama poput disanja i mokrenja.

Čaša ili dvije vode je u redu, ali nemojte se probuditi i naliti vodom. Takođe prije spavanja trudite se da ne pijete puno jer ćete provesti noć u toaletu, što remeti san. Umjesto toga polako pijuckajte tokom dana.

Vještačke arome i zaslađivači mogu dovesti do većeg rizika za dijabetes tipa 2 i rak. Izbjegavajte dodavati u vodu bilo šta sa šećerom, kukuruznim sirupom visoke fruktoze ili aspartamom. Prije koristite limun, nanu, krastavce, ali ne zaboravite da ih prvo operete.

Voda pomaže varenju i može olakšati i spriječiti zatvor, ispira toksine, zaustavlja stvaranje kamena u bubregu i hidratizira kožu. Preporučena minimalna dnevna količina je 1,5 l za žene i 1,5-2 l za muškarce.

Prirodni izvori vode mogu izgledati bistro i čisto, ali mnoge stvari ih mogu kontaminirati – toksične biljke, životinjski urin i izmet kao i ilegalno odlaganje otpada. Prije pijenja tretirajte prirodnu vodu tabletama za filtriranje ili filterima za vodu.