Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vijesti

Trikovi koji pomažu da se oslobodite nikotinske krize tokom odvikavanja od pušenja

Izvor: eKapija

Četvrtak, 23.09.2021.

07:01

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Voronina Svetlana/shutterstock.com)

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, zavist od nikotina predstavlja jednu od najjačih kada su u pitanju psihoaktivne supstance. Iako se mnogi neće složiti oko toga da duvan predstavlja materiju koja utiče na psihu, naučnim studijama je i te kako utvrđeno da nikotin mijenja naše psihološko stanje, zbog čega se javaljaju užasne nikotinske krize.

Osim fizičke, postoji i psihološka zavisnost od duvana koja se ogleda u "ritualnom" pušenju cigareta recimo uz kafu, nakon obroka, ujutru kada se probudite.

Kombinacija ove dvije zavisnosti vodi u teške apstinencijalne krize ukoliko se odlučite da sačuvate svoje zdravlje i ostavite cigarete. Mnogi na tom zahtijevnom putu odustanu, ali prije nego što ponovo posegnete za cigaretom, pogledajte trikove koji vam mogu pomoći da brzo prevaziđete krizu.

Doktorka Džes Andrade preporučuje svojih pet savjeta kako se izboriti sa krizom tokom odvikavanja od pušenja, prenosi portal Net.

Šetnja - Ovo vam može pomoći da skrenete misli sa cigarete, a poznato je da hodanje širi krvne sudove i dovodi do opuštanja što može ublažiti simptome krize.
Žvakanje žvake - Tehnika koja se koristi da usta budu "zauzeta" obavljanjem neke druge radnje kada se pojavi neutaživa želja za cigaretom.
Zdrava užina - Unos hrane može ublažiti simptome krize, ali se trudite da to bude neko voće ili povrće. Grickanjem ovakvih namirnica osjećateće se bolje, pa će se povećati i psihološka snaga u borbi protiv cigareta.
Očistite mobilni telefon od neželjenih aplikacija ili odigrajte partiju igrica - Tehnika koja će vam pomoći da brzo skrenete misli sa cigareta.
Na kraju, možete se obratiti svom prijatelju ili partneru za podršku koji će vam pokazati da je uz vas i ohrabriti vas da nastavite u dobrom pravcu.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Prihodi od akciza na domaći duvan u BiH smanjeni 100 puta - Posljedice gašenja fabrika duvana u Banjaluci, Sarajevu i Mostaru Agro

Doživite Zlatibor kroz neodoljiv spoj luksuza i tradicije - Zlatibor Mountain Resort & Spa (FOTO) Turizam, sport, kultura

Zakon o kontroli duhana u FBiH stupa na snagu 20. maja Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Djeca roditelja koji ostave duvan od grada dobijaju bicikl na poklon Vijesti

Bivši predsjedavajući Savjeta ministara BiH preuzima bijeljinski Duvan Agro

Duhanska stanica u Grudama ide na licitaciju - Početna cijena 1,65 mil KM Građevina

Ko teže ostavlja cigarete, žene ili muškarci? Zdravstvo

Visoke cijene cigareta smanjiće broj pušača? - Za najjeftiniju paklu u BiH potrebno izdvojiti 2,70 KM Agro

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDJE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDJE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, investicione projekte, grantove i pravnu regulativu.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.