Sedam sati sna noću ključ je za zdraviji i dulji život

Dobar noćni san može biti ključ za zdrav i dug život, pokazuju to najnovija istraživanja provedena na Sveučilištu u Warwicku i Sveučilištu Federico II u Napulju, piše portal Monet.ba.

Istraživači su proučavali navike spavanja nekoliko tisuća ljudi i otkrili kako 12 posto onih koji ne spavaju dovoljno imaju veće šanse da umru ranije od onih koji spavaju normalnih šest do osam sati. Utvrđeno je kako se ne preporuča ni spavanje od devet ili više sati.

Dugo spavanje ne povećava rizik od prerane smrti, ali može biti pokazatelj nekih bolesti. Oni koji mogu spavati najmanje između šest i osam sati noću, imaju veću vjerojatnost da će živjeti duže i zdravije. Istraživači kažu kako je najbolje spavati oko sedam sati. Oko trećine odraslih Britanaca redovito spava samo pet sati noću ili čak manje.

Rezultati objavljeni u časopisu Sleep podudaraju se s otkrićem američkih studija kojse su pronašle kako stariji ljudi imaju tendenciju da spavaju bolje - suprotno od onoga što se ranije mislilo.