Mozak dnevno obradi 100.000 riječi

Vjerovali ili ne, mozak se smanjuje sa godinama. Na ovaj prirodan proces utiču i neke loše životne navike, kao što su alkohol, pušenje i nespavanje.

Iako čini samo 2% naše tjelesne težine, mozak dnevno obrađuje oko 100.000 riječi. On upravlja i kontroliše sve što radimo. Šta se sa njim dešava poslije 60. godine?

- Proces starenja se svakako dešava u čitavom organizmu, pa i u našem mozgu. Smanjuje se tečnost, kapaciteti gradivnih materija, prije svega proteina, smanjuju se metabolički procesi, abolizam, a preovlađuje katabolizam. I tako se smanjuje i ukupna zapremina mozga - rekao je predsjednik Društva neurologa Srbije prof. dr Ranko Raičević.

Studije pokazuju da na volumen mozga utiče i fizička aktivnost. Baš kao i srcu, plućima, mišićima, i našem mozgu je potrebno vježbanje.

- Studije su pokazale da ako se neko bavi fizičkom aktivnošću, sat vremena fizičke aktivnosti će za 0,2% povećati volumen mozga - istakla je prof. dr Sanja Mazić, ljekarka sportske medicine na Medicinskom fakultetu u Beogradu.

- Mozak ima 11 milijardi neurona i interneurona. Volumen je definisan rođenjem i onda dolazi do značajnog povećanja volumena i dolazi do obrta. Najveći broj neurona su motoneuroni, nervne ćelije koje su zadužene za pokrete, pa je fizička aktivnost ta koja pokreće tu arhitektoniku - napominje dr Raičević.

Fiziča aktivnost prepisuje se i kao prevencija i kao terapija.

- Za stare ljude fizička aktivnost ima puno pozitivnih efeketa, prevashodno na zdravlje kardiovaskularnog sistema, a znamo da se krvni sudovi od naše 11 godine mijenjaju i da je to fiziološki proces. Ona omogućava i lakše disanje, kontrolu šećera u krvi koja je opet nešto što se sa starenjem, fiziološki normalno javlja - rekla je dr Mazić.

Pokazalo se da trening mozga utiče i na proces kognicije i zapremine, tako da je vježbanje način da ti neuroni rade stalno, da te veze funkcionišu i tada se podržava ta arhitektonika i zapremina. Kombinacija umjerene fizičke ktivnosti od pet do deset hiljada koraka i čitanje knjiga je blagotvorno utiču na mozak.