Pomanjkanje sna povezano s tjelesnom masom

Istraživači s University of Chicago su objavili kako nedovoljno trajanje sna može smanjiti pozitivne učinke dijete s ograničenim unosom kalorija.

U studiji u kojoj je sudjelovalo 9 ispitanika dobrog zdravstvenog stanja i prevelike tjelesne mase se pokazalo kako prosječno trajanje sna od 5,5 sati dovodi do dvostrukog smanjenja tempa kojim se gubi masno tkivo za vrijeme dijete.

Naučnici vjeruju da smanjeni unos kalorija u kombinaciji s pomanjkanjem sna dovodi do povećanja koncentracije hormona grelina, poznatog po tome što stimulira apetit.

Po njihovim riječima, nedovoljno trajanje sna u kombinaciji s tjelesnom neaktivnošću i pretjeranom konzumacijom hrane predstavlja element stila života koji izravno utječe na konstantno povećanje broja osoba s viškom kilograma i s tim povezanim zdravstvenim poteškoćama.

PLIVAzdravlje