Smijeh topi kalorije i pojačava imunitet

Brojna istraživanja upućuju na to da smijeh jako pozitivno djeluje na čovjekovo zdravlje.

Tako su istraživači na Univerzitetu Indijana početkom devedesetih godina pozvali studente da dobrovoljno daju krv, pa ih "počastili" kino kartama za projekciju urnebesne komedije.

Gledaoci su se tokom projekcije grohotom smijali, ali nisu znali da će kad izađu iz kina još jednom dati krv.

Istraživači su uporedili i analizirali u laboratoriji dva uzorka krvi i nalazi su pokazali da je u krvi koja je uzeta nakon filma bio znatno veći broj ćelija koje čuvaju imunitet nego u krvi koja je istim ljudima uzeta prije gledanja filma.

Kako bismo se nasmijali, dijafragma se mora podignuti 18 puta u sekundi pa smijanje prisiljava naše trbušne, ramene i grudne mišiće na zbijanje, a u toj "vježbi" učestvuju i srce, pluća te jetra.

Između ostalog, tako se tokom smijanja povećava udio kiseonika koji kroz krv ulazi u naš organizam, što nas brzo može snabdjeti energijom. Postoje istraživanja koja su dokazala da smijeh ubrzava rad srca za 10 do 20%, te povećava protok krvi kroz krvne žile za 22%.

Hormon sreće

Dok se smijemo, hipofiza podstiče oslobađanje opijata sličnih morfijumu, a raste i lučenje hormona sreće: serotonina, endorfina, dopamina i noradrenalina. Naučnici su davno utvrdili da ti hormoni djeluju direktno na ljudski mozak, stvarajući osjećaj zadovoljstva i sreće. Tako na kraju smijeh djeluje preventivno i blagotvorno u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti, poboljšava neurološki sistem, te omogućava bolji san. Smijeh nam, između ostalog, pomaže i da lakše prebrodimo krizne situacije u životu, te pomaže da se oslobodimo negativnih emocija, između ostalog straha, ljutnje, bijesa i ogorčenosti, što takođe doprinosi psihičkoj stabilnosti.

Nažalost, uprkos svim pozitivnim efektima smijeha - rijetko se smijemo. Istraživanja pokazuju da se odrasli ljudi nasmiju tek od 13 do 17 puta tokom dana, što nerijetko i nije povezano s nekim zaista duhovitim podražajima, nego situacijama koje nisu nužno smiješne.

Tako neka istraživanja upućuju na to da se čak 80% smijeha dogodi u običnom razgovoru. Djeca se nasmiju i do 300 puta na dan. Naučnici tvrde da ta razlika proizlazi iz činjenice da je djeci zapravo sve oko njih novo i neočekivano, pa tako i smiješno, dok odrasli u smiješnim situacijama uvijek traže razloge.

Pokazalo se da tokom samo 10 minuta smijeha dnevno možemo sagorjeti 50 kalorija. Naravno, sat smijanja na dan neće zamijeniti sat vremena u teretani, ali svakako može pomoći da lakše dostignete i održavate željenu težinu.